За 5 недель протасовки, я себя убивала, уставала как собака, примерный распорядок Каждодневный!!!- утром зарядка 10-15 минут, контрастный душ, в 7.30 выходила на работу, после работы пешком 5 -8 км быстрым шагом, дома 40 минут кардио, и со своим весом упражнения чередовала, 3-4 раза в неделю обертывания всякие, массажи, , короче еле выдержала, но результат того стоил, потом в течении 4-5 месяцев ещё 20 скинула, но уже не с таким усердием. Смотрю взвешенных по тв, они все до единого за месяц сбрасывают больше 10 кг на правильном питании ( дробном) и на спорте каждодневном. В этом сезоне худеют семейные пары, так там 11 неделя, а их не узнать, к 30-ке сброшенных кг все приближаются

Много я об этом могу говорить, верю в диеты, но лучше всего правильное питание и много спорта, как только сядешь на жопу , все старания напрасны. Я не сидела, даже телевизор смотрела и качала пресс, отжималась , гантели поднимала ( тогда у меня были бутылки с водой 1,5 литра и 5 литровые👆