Диета -7 кг за 7 дней
Съедать каждый продукт каждые 1-2 часа.
Первый день:
200 гр.отварного куриного филе;
2 яблока; 1 апельсин; 100 гр. творога;
1 нежирный йогурт; 150 гр. овсяной каши.
Второй день:
150 гр. гречневой каши; 1 грейпфрут;
200 гр. вареной говядины;
1 ст. нежирного кефира;
100 гр. чернослива; 2 помидора;
Третий день:
1 стакан молока; 4 мандаринки;
1 груша; 100 гр. рисовой каши;
4 болгарских перца; 1 чашка зеленого чая;
200 гр. вареной (запеченной) рыбы.
Четвертый день:
100 гр. кураги; 150 гр. нежирного творога;
2 груши; 200 гр. вареного куриного филе;
200 гр. капусты белокочанной; 5 огурцов.
Пятый день:
100 гр. морской капусты;
4 сырых морковки; 2 яблока;
150 гр.гречневой каши; 2 чашки черного чая;
1 стакан молока; 200 гр. рыбы вареной.
Шестой день:
200 гр. замороженных ягод; 100 гр. пшенной каши;
200 гр. тушеной или вареной капусты брокколи;
200 гр. отварной говядины; 100 гр. вареной свеклы.
Седьмой день:
2 нежирных йогурта; 150 гр. овсяной каши;
100 гр. изюма; 300 мл. куриного бульона;
200 гр. филе курицы; 2 груши;
2 яблока; 100 гр. вареной свеклы.